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发布日期:2021-11-21 12:35    点击次数:134

警惕食物中的“幼偷”,今天讲的这个食物幼偷

食用过众会偷行人体内大量的维生素B1

所以吾们不光要缩短它的摄入量

要在食物中有效补充维生素B1

大厨带营养秋梨包,不光时兴乐趣

而且从皮到馅富含满满的维生素B1

让您做的乐趣味,吃的更已足!

想要制作时兴的秋梨包到底有什么窍门

食物中的幼偷又是什么呢?

赶快到今天的节现在中晓畅一下吧!

刘军

中国烹饪行家

主要食材BOB综合体育在线

面粉、绿豆粉、玉米粉、猪肉馅、花生米、葵花籽

烹饪步骤

1

和面

面粉400g,加入绿豆粉50g、玉米粉50g,酵母3g,制成发面面团,BOB综合体育在线做成剂子。

知识点

沙怡梅北京疾病预防限制中央主任技师

绿豆面和玉米面的维生素B1含量都比较高

维生素B1参与许众代谢活行

2

调馅

猪瘦肉馅下锅炒香加入葱姜、料酒、蚝油上色调味。盛出后加花生碎、葵花籽碎拌匀。

3

蒸包子

面皮中包入馅料揉搓成上幼下大的梨型插上梨把再醒发15分钟后上锅蒸15-18分钟蒸熟即可。

知识点

沙怡梅北京疾病预防限制中央主任技师

偷VB1的食材就是糖

糖代谢的过程中会消耗维生素B1

摄入糖过众就会导致维生素B1不能

常见食物维生素B1含量外△

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